BANGKOK. Experten und Wissenschaftler überlegen, wie der „normale“ Alltag nach Covid-19 aussehen wird, da sie der Meinung sind, dass zwei Meter Abstand zur sozialen Distanzierung nicht ausreichen und eine zweite Welle des Ausbruchs nicht verhindern werden.
Unabhängig davon, wie gut die Länder ihre Pläne umgesetzt haben, um den Covid-19 Ausbruch in Schach zu halten, werden viele Aspekte des Lebens nach der globalen Gesundheitskrise niemals mehr dieselben sein. Laut der Meinung der Experten wird es definitiv keine Ausnahme geben.
Nach dem Soft Lockdown, der in Thailand fast zwei Monate dauerte, wurden die Maßnahmen schließlich gelockert, da die Zahl der mit neuen Coronaviren infizierten Fälle im Land stetig zurückging und die täglichen Infektionszahlen wochenlang im einstelligen Bereich blieben.
In der ersten Phase, die am Samstag begann, durften Restaurants, Einzelhändler, Salons und Zoohandlungen mit strengen vorbeugenden und hygienischen Maßnahmen wiedereröffnen. In der zweiten Phase, die am Sonntag begann, nahmen Kaufhäuser, Museen, Möbel- und Bauwerkzeuggeschäfte den Betrieb ebenfalls wieder auf.
Öffentliche Parks durften ebenfalls wieder zum Leben erweckt werden. Die meisten Fitnessstudios, Fitnesscenter und Schwimmbäder bleiben jedoch auch noch weiterhin geschlossen.
Nach Monaten des Hockens haben Sportbegeisterte das Bedürfnis, ihre Muskeln zu dehnen und ihren Herzschlag zu beschleunigen. Aber wie wird die Übung nach Covid-19 aussehen? Welche Maßnahmen sind noch unbedingt erforderlich, um die zweite Welle des Ausbruchs zu verhindern, insbesondere nach der Warnung von Experten, dass die Rückkehr der Krankheit, die weltweit mehr als 4,8 Millionen Menschen und über 3.020 Thailänder infizierte, unvermeidlich ist?
Assoc-Professor Dr. Bavornrit Chuckpaiwong, ein Dekan des College für Sportwissenschaft und -technologie an der Mahidol Universität sagte, dass die staatlichen Sperrmaßnahmen zwar durch die Wiedereröffnung öffentlicher Parks für Stammgäste gelockert wurden, um frische Luft zu schnappen, dies aber nicht bedeutet, dass die Menschen einfach zu der Art zurück kehren können, wie sie in der Vergangenheit trainiert haben.
„Soziale Distanzierung ist nach wie vor von entscheidender Bedeutung für die Politik der Regierung, Covid-19 einzudämmen. Trotz neuer Maßnahmen und entspannter Protokolle bedeutet dies nicht, dass die Bewegung auf die gleiche Weise wieder aufgenommen werden kann“, sagte Dr. Bavornrit.
Wenn es um Bewegung geht, ist Schweiß kein Problem. Es sind vielmehr die gemeinsamen Oberflächen und Objekte sowie die Luft, die die Menschen atmen, sagte Dr. Jeerasak Thanaboon, Orthopäde und Sportmediziner am CGH Hospital.
„Wenn Sie alleine trainieren, besteht natürlich kein Risiko, auch wenn Sie keine Schutzmaske aufsetzen. In einer Umgebung, in der mehr als eine Person trainiert, bedeutet dies allerdings, dass dann beide Personen gefährdet sind“, sagte Dr. Jeerasak .
Dr. Bavornrit betonte, dass Thailand zwar nur eine sehr geringe Anzahl neuer täglicher Infektionen aufweist, dies jedoch nicht unbedingt bedeutet, dass es überhaupt keine Infektionen gibt. Jeder, sagte er, kann ein potentieller Spreader sein und sollte daher niemals nachlässig sein.
Während medizinische Experten und Wissenschaftler den Sportbegeisterten geraten haben, beim Gehen, Laufen oder Radfahren im Freien einen Abstand von 20 m einzuhalten, ist es laut Dr. Bavornrit ein einfacher Weg, um eine solche Theorie zu verstehen, wenn sie sich das Tragen von Parfüm vorzustellen.
„Denken Sie an eine Person, die etwas Parfüm trägt. Selbst wenn Sie 2 – 3 m von dieser Person entfernt bleiben, können Sie den Duft riechen. In der Zeit von Covid-19 können Sie sicher trainieren, wenn Sie das Parfüm überhaupt nicht riechen können. Ohne Wind, 5 m Entfernung sollten für stationäre Übungen sicher sein.
Bei bestimmten Trainingsarten, bei denen sich die Menschen nacheinander im gleichen Tempo bewegen, z. B. Gehen, Laufen oder Radfahren, reichen 5 m nicht aus. Selbst wenn Sie 10 m voneinander entfernt bleiben, können Sie das Parfüm riechen Das heißt, Sie atmen die Luft von der Person vor Ihnen ein. Das ist natürlich nicht sicher und Sie können möglicherweise gefährdet sein“, warnte er.
In diesem Stadium des Ausbruchs sollten vor allem Indoor Trainingsanlagen mit niedrigen Decken und Klimaanlagen vermieden werden, riet Dr. Jeerasak, da das Virus diese Orte umrunden kann. Dies bedeutet, dass ein Training im Freien auf Freiflächen wie Parks bis zu einem gewissen Grad sicherer sein kann, aber es hängt auch von den Vorschriften und Maßnahmen ab, die von jedem Ort auferlegt werden.
Das Tragen einer Schutzmaske an öffentlichen Orten wird empfohlen. Es kann jedoch einige gesundheitliche Nachteile geben, wenn Personen während des Trainings eine tragen, insbesondere bei schweren Übungen wie Laufen, fügte er hinzu.
„Während des Trainings benötigt der Körper mehr Sauerstoff“, fügte Dr. Jeerasak hinzu. „Wenn eine Maske aufgesetzt ist, kann Kohlendioxid in der Maske eingeschlossen werden, was dazu führt, dass die Menschen es wieder einatmen. Bei unzureichender Sauerstoffmenge und mehr Kohlendioxideintrag können die Atemwege und die Koronararterien beschädigt werden“.
Während eine schlechte Belüftung in Fitnessstudios, Yoga-Studios und Fitnesscentern dazu führen kann, dass Menschen das neuartige Coronavirus von anderen einatmen, bedeuten Oberflächen und Gegenstände, die mit Atemtröpfchen kontaminiert sind, auch ein höheres Infektionsrisiko, sagte Dr. Jeerasak.
Das Schwimmen wird zu diesem Zeitpunkt der Pandemie ebenfalls nicht empfohlen, da Schwimmbäder höchstwahrscheinlich mit Körperflüssigkeiten kontaminiert sind, die auch mit dem Virus infiziert werden können.
Da die soziale Distanzierung immer noch unterstrichen wird, glauben sowohl Dr. Bavornrit als auch Dr. Jeerasak fest daran, dass in der Realität nach Covid-19 neue Übungsmuster erfunden werden, die es den Menschen ermöglichen, körperlich fit zu bleiben und gleichzeitig ihre Langeweile zu reduzieren.
„Es ist wahr, dass Heimtraining zu diesem Zeitpunkt am besten ist“, sagte Dr. Bavornrit. „Aber zugegebenermaßen kann es langweilig sein. Hier können Computer und soziale Netzwerke ins Spiel kommen. Virtuelle Übungen wie virtuelles Laufen werden immer beliebter. In naher Zukunft werden wir möglicherweise auch virtuelles Tennis, virtuelles Badminton und virtuellen Fußball sehen“, fügte er hinzu.
„Individuelle Aktivitäten werden zur neuen Normalität“, fügte Dr. Jeerasak hinzu. „Und die Leute werden weniger an Gruppenaktivitäten interessiert sein. Marathons und Laufveranstaltungen werden zum Beispiel für eine Weile verschwinden. Sie werden nur zurückkehren, wenn die Leute laufen können, ohne eine Maske tragen zu müssen.“
Während virtuelles Training zu Hause eine empfohlene Option ist, sind Workouts im Freien kein absolutes Nein-Nein, solange die Menschen genügend Abstand halten können.
„Wenn Sie im Freien trainieren, suchen Sie sich einen Platz, der mindestens 20 m von anderen entfernt ist“, schlug Dr. Jeerasak vor. „Sie können Muskeldehnungen, Seilspringen oder andere Aktivitäten in einem Umkreis von 3 bis 5 m ausführen“.
„Teilen Sie Ihre Trainingsgeräte nicht mit anderen. Dies mag nach einer Einschränkung klingen, aber wir können unseren alten Normalzustand nur wieder aufnehmen, wenn es einen Impfstoff gegen das Virus gibt oder jeder ist immun dagegen.“
Während sich die Angst vor dem Coronavirus immer noch abzeichnet und die Länder von der Unsicherheit bedeckt sind, ob sie durch eine zweite Runde von Ausbrüchen zerstört werden oder nicht, ist es noch nicht an der Zeit, unsere Wache im Kampf gegen Covid-19 vollständig zu senken.
„Da ein Impfstoff gegen das neuartige Coronavirus noch nicht verfügbar ist, ist Social Distancing immer noch der weltweit beste Impfstoff“, schloss Dr. Bavornrit.
- Quelle: Bangkok Post